nutrisi ramadan

Strategi Tepat Menjaga Kebugaran dengan Olahraga Terukur Selama Bulan Ramadan

by

LOKERSEMARANG.CO.ID – Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kamu harus menghentikan rutinitas aktivitas fisik sepenuhnya. Menjaga tubuh tetap bergerak melalui olahraga justru menjadi kunci agar stamina tidak drop saat asupan nutrisi dan hidrasi terbatas. ​Banyak orang ragu untuk tetap aktif karena takut merasa lemas atau dehidrasi berlebih. Padahal, dengan pengaturan waktu dan intensitas yang tepat, aktivitas … Read more

Bahaya Langsung Makan Berat Saat Buka Puasa bagi Kesehatan Pencernaan

by

LOKERSEMARANG.CO.ID – Momen berbuka puasa sering kali menjadi ajang balas dendam dengan menyantap berbagai hidangan lezat dalam porsi besar. Namun, kebiasaan langsung makan berat saat azan magrib berkumandang ternyata menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa disepelekan oleh tubuh kita. ​Kondisi lambung yang kosong selama belasan jam membutuhkan waktu adaptasi sebelum memproses asupan nutrisi yang kompleks. … Read more