LOKERSEMARANG.CO.ID-Makan sahur bukan sekadar aktivitas fisik untuk mengisi energi sebelum menjalani ibadah puasa seharian penuh. Dalam tradisi Islam, sahur merupakan momen penuh keberkahan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Waktu di penghujung malam ini adalah saat-saat mustajab di mana rahmat Allah turun, sehingga mengisinya dengan adab dan doa yang benar akan menyempurnakan kualitas ibadah puasa kita.
Sering kali, karena rasa kantuk atau keterburukan waktu menjelang imsak, banyak orang melupakan bahwa ada rangkaian doa dan niat yang seharusnya dipanjatkan. Memahami bacaan doa setelah sahur serta memantapkan niat puasa adalah fondasi utama agar perjalanan spiritual selama satu bulan penuh di bulan Ramadhan terasa lebih bermakna dan terarah.
Sahur juga menjadi pembeda antara puasa umat Islam dengan puasa ahli kitab. Oleh karena itu, menjalankan sunah ini dengan penuh kesadaran spiritual—bukan sekadar makan dan minum—akan memberikan dampak positif bagi ketenangan batin selama menjalankan aktivitas di siang hari.
Pentingnya Niat Puasa: Ruh dari Sebuah Ibadah
Niat adalah penentu sah atau tidaknya sebuah amal ibadah. Dalam konteks puasa Ramadhan, niat berfungsi untuk membedakan antara tindakan menahan lapar secara biasa dengan ibadah suci karena Allah SWT. Sebagian besar ulama berpendapat bahwa niat puasa wajib harus dilakukan pada malam hari atau sebelum waktu subuh tiba.
Meskipun niat pada dasarnya bersemayam di dalam hati, melafalkannya secara lisan setelah menyantap hidangan sahur dapat membantu mengukuhkan tekad dan kesadaran diri. Niat ini merupakan janji seorang hamba kepada Sang Pencipta bahwa segala rasa lapar dan dahaga yang akan dirasakan sepanjang hari adalah bentuk ketundukan dan penghambaan yang tulus.
Bagi mereka yang khawatir lupa berniat di malam hari, para ulama juga memperbolehkan pembacaan niat untuk satu bulan penuh di awal Ramadhan sebagai bentuk antisipasi. Namun, memperbarui niat setiap malam setelah sahur tetap menjadi amalan yang sangat utama agar setiap hari yang kita lalui memiliki semangat yang baru.
Mengucap Syukur Melalui Doa Setelah Sahur
Setelah menyelesaikan makan sahur, seorang Muslim dianjurkan untuk tidak langsung bergegas melakukan aktivitas lain. Inilah saat yang tepat untuk memanjatkan doa sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat rezeki yang telah diberikan Allah sehingga kita mampu mempersiapkan fisik untuk berpuasa.
Membaca doa setelah sahur atau doa setelah makan secara umum mengandung makna pengakuan bahwa kekuatan yang kita miliki untuk beribadah murni berasal dari pertolongan Allah, bukan sekadar dari makanan yang kita konsumsi. Selain itu, doa di waktu fajar ini memiliki nilai spiritual yang tinggi karena dilakukan pada waktu sepertiga malam terakhir, saat pintu langit sedang terbuka lebar.
Dengan memanjatkan doa, kita memohon agar makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi berkah, menjadi sumber tenaga untuk melakukan amal kebaikan, dan dijauhkan dari sifat malas dalam beribadah selama menjalani ibadah puasa.
Keutamaan Makan Sahur Bagi Kesehatan dan Pahala
Rasulullah SAW bersahur bukan tanpa alasan. Dari sisi kesehatan, sahur merupakan modal utama bagi tubuh untuk menjaga stabilitas metabolisme, kadar gula darah, dan hidrasi selama belasan jam. Dengan nutrisi yang tepat saat sahur, seseorang dapat terhindar dari rasa lemas yang berlebihan, sakit kepala, atau gangguan pencernaan.
Secara spiritual, mereka yang menyempatkan diri untuk bangun sahur akan mendapatkan doa dari para malaikat. Keberkahan sahur tidak hanya terletak pada porsi makanannya, melainkan pada ketaatan kita mengikuti sunah nabi. Bahkan, meskipun hanya dengan seteguk air, seseorang sudah dianggap telah melaksanakan sunah sahur.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengakhirkan waktu sahur (mendekati waktu imsak) agar durasi kekosongan perut tidak terlalu lama. Inilah indahnya Islam, di mana kebutuhan biologis manusia diselaraskan dengan aturan syariat demi mencapai kesejahteraan lahir maupun batin.
Menyusun Strategi Ibadah Selama Ramadhan
Agar ibadah Ramadhan maksimal, sahur sebaiknya dijadikan momentum untuk menyusun rencana harian. Sambil menunggu azan Subuh setelah selesai bersahur dan berdoa, kita bisa mengisi waktu dengan membaca beberapa ayat Al-Quran atau melakukan zikir pagi. Hal ini jauh lebih baik daripada langsung beranjak tidur setelah kenyang, yang secara medis pun kurang dianjurkan karena dapat memicu asam lambung.
Berikut adalah beberapa langkah praktis agar sahur Anda lebih berkualitas:
-
Pilih Menu Bergizi: Utamakan karbohidrat kompleks dan serat agar energi bertahan lebih lama.
-
Hidrasi Cukup: Minum air putih secara berkala dari waktu buka hingga sahur.
-
Mantapkan Niat: Pastikan hati benar-benar hadir saat meniatkan puasa.
-
Hindari Tidur Setelah Sahur: Berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sambil berzikir.
Kesimpulan: Sempurnakan Puasa Sejak Mata Terbuka
Puasa yang berkualitas dimulai dari awal yang baik, yaitu saat makan sahur. Dengan memahami doa setelah sahur dan memantapkan niat, kita sebenarnya sedang membangun fondasi mental yang kuat untuk menghadapi tantangan puasa seharian. Mari kita jadikan setiap suapan sahur kita sebagai bentuk ketaatan, dan setiap doa yang kita panjatkan sebagai kunci pembuka pintu rahmat Allah di bulan suci ini.
Semoga Ramadhan kali ini membawa transformasi nyata bagi jiwa kita, dimulai dari kedisiplinan dan keikhlasan yang kita pupuk di waktu sahur. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga setiap amalan kita diterima oleh Allah SWT.
ِArtikel ditulis oleh: Mokhamad Abdul Hadi